Для того, чтобы позитивная энергия была всегда с нами, необходимо ежедневно выполнять простые действия, которые помогут нашему телу чувствовать себя здоровым.
Здоровый сон: высыпайтесь! В помещении для сна должен быть свежий воздух. Спите, как минимум 7 часов в сутки.
Здоровое питание: употребляйте в пищу натуральные продукты! Откажитесь от вредной и синтетической еды, различных добавок, загустителей, красителей, наполнителей и др. Все, что полезно для человека уже создано природой. Ешьте овощи, фрукты, орехи, белковую пищу!
Физическая активность: двигайтесь на здоровье! Неподвижность не дает нашему организму полноценно работать. Выберете то, что вам больше всего нравиться, и двигайтесь! Прогулка в парке, танцы, бег по утрам – улучшают настроение и повышают тонус. Попробуйте!
Живая вода: пейте чистую воду! Пейте воду в течение дня. Нашему организму требуется, как минимум, два литра воды в день. Вода участвует во всех процессах в теле, и ее нехватка приводит к сбоям. Пейте воду, если хотите долго оставаться здоровыми и молодыми!
Дышите на здоровье: дышите глубоко! Вы можете заметить, что большинство людей дышат поверхностно.
Сломайте эти привычки, и начните дышать, вдыхая свежий воздух. Почаще гуляйте на свежем воздухе. Когда будете гулять, не думайте о проблемах. Просто гуляйте и наслаждайтесь красотой окружающего мира. Подарите себе радость бытия.
Автор: Хегай С.
